睡眠習慣
到底如何培養早起習慣？5招戒掉賴床晚起！
相信對大部分來說，每天早上起床總是十分痛苦，總是留戀舒適的被窩，想多賴一點床。前一兩天剛好和同事討論起早起的竅訣，便整合了5招培養早起習慣小妙方，打算以文章與大家一起解決賴床問題！
February 2, 2021
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Sleep with Hazel 輕鬆睡好覺 旨在為大家提供各種睡眠小知識，讓大家能每日獲得充足的休息，解決各種睡眠問題，例如失眠、睡眠窒息症和睡不夠。
相信對大部分來說，每天早上起床總是十分痛苦，總是留戀舒適的被窩，想多賴一點床。前一兩天剛好和同事討論起早起的竅訣，便整合了5招培養早起習慣小妙方，打算以文章與大家一起解決賴床問題！
當大家正為睡不著和睡不好而煩惱時，有沒有想過問題元兇可能是大家的睡眠環境或習慣？這次小編便會為大家解構睡眠衛生，一起做個小測試，看看有沒有犯下睡眠陷阱，以致失眠或睡不穩的情況發生。
都市人生活忙碌，常常只能匆匆忙忙地吃快餐或「碟頭飯」，再繼續工作，以致出現部分營養素不足的問題。與其吃一堆營養補充劑，倒不如從食物中吸收天然營養。小編為大家收集了6種助眠的營養素，並介紹數款含該營養素的食物，希望大家既可享受美食，又可以從此告別失眠問題。 色氨酸：天然褪黑激素來源
不加留意，睡眠窒息症就如鼻鼾一樣，但其實亦暗藏危機。假如懷疑自己有病，又有哪些測試和治療方法？上一篇文章探討了睡眠窒息症的症狀，今次繼續與大家一起了解睡眠窒息症的風險、測試及治療方法。
不少人也有鼻鼾問題，令枕邊人備受困擾，但你又有想過自己是不是患上睡眠窒息症？到底鼻鼾與睡眠窒息症有什麼分別？小編為你一一分析，了解自己是否患有睡眠窒息症，從以對正下藥。 什麼是睡眠窒息症？
都市人生活忙碌，常常只能匆匆忙忙地吃快餐或「碟頭飯」，再繼續工作，以致出現部分營養素不足的問題。與其吃一堆營養補充劑，倒不如從食物中吸收天然營養。小編為大家收集了6種助眠的營養素，並介紹數款含該營養素的食物，希望大家既可享受美食，又可以從此告別失眠問題。 色氨酸：天然褪黑激素來源
每當失眠來襲時，大家總會在網上尋找不同的睡眠法，小編亦不例外。今次為大家推薦小編最愛的著名「美軍睡眠法」，與大家分享一起解決失眠問題。
不加留意，睡眠窒息症就如鼻鼾一樣，但其實亦暗藏危機。假如懷疑自己有病，又有哪些測試和治療方法？上一篇文章探討了睡眠窒息症的症狀，今次繼續與大家一起了解睡眠窒息症的風險、測試及治療方法。
不少人也有鼻鼾問題，令枕邊人備受困擾，但你又有想過自己是不是患上睡眠窒息症？到底鼻鼾與睡眠窒息症有什麼分別？小編為你一一分析，了解自己是否患有睡眠窒息症，從以對正下藥。 什麼是睡眠窒息症？
相信對大部分來說，每天早上起床總是十分痛苦，總是留戀舒適的被窩，想多賴一點床。前一兩天剛好和同事討論起早起的竅訣，便整合了5招培養早起習慣小妙方，打算以文章與大家一起解決賴床問題！
當大家正為睡不著和睡不好而煩惱時，有沒有想過問題元兇可能是大家的睡眠環境或習慣？這次小編便會為大家解構睡眠衛生，一起做個小測試，看看有沒有犯下睡眠陷阱，以致失眠或睡不穩的情況發生。
